Искренне надеюсь, что, читая эту статью, вы будете зевать. И чем больше, тем лучше. Пожалуйста, не стесняйтесь!

Конечно, со стороны это выглядит не очень красиво. Недаром в фольклоре разных народов, и русском тоже, на подобное занятие смотрят весьма неодобрительно. В словаре Даля зевоте посвящено немало строк: «Дозеваешься, разиня - ворона в пасть влетит!». И еще: «С зеванья сыт не будешь». «Озевали» - значит, сглазили. «Зевака - разиня, растопыря, простофиля». Кроме того, по нашим поверьям, во время зевка обязательно надо перекреститься, чтобы нечистую силу отогнать - а то внесется, да так, что мало не покажется. «Кто не крестится перед зевотою, у того перекосит рот».

Старинные книги по этикету зевать в приличном обществе запрещают, это полнейший моветон! И если барышня на балу нечаянно зевнет - не дождаться ей кавалеров, пусть отправляется в монастырь...

А вот современные ученые выяснили, что зевать, оказывается, очень даже полезно!

Стресс, который лопнул

Почему люди зевают? Дурацкий вроде вопрос, мы же с детства прекрасно знаем: комната плохо проветрена, недостаток кислорода, скучно, спать сильно хочется. .. Профессор Рональд Бэннинджер, который больше 10 лет в университете Темпл в Филадельфии изучает механизм зевоты, после долгих экспериментов убедительно доказал, что дело совсем не в этом. Испытуемые, которым давали больше кислорода или углекислого газа, зевали одинаково. Наоборот: когда мы сильно устали, скучно или хочется спать, процессы торможения в головном мозге начинают преобладать над процессами возбуждения (поклон великому Ивану Петровичу Павлову, нашему нобелевскому лауреату по физиологии, который разработал эту теорию). И вот тут мы зеваем - чтобы взбодриться!

Во время глубокого медленного вдоха при зевании кровь обогащается кислородом. А напряжение и потом расслабление мышц ротовой полости, лица и шеи улучшает кровоснабжение клеток мозга, и процессы обмена в них идут гораздо более активно.

Кроме того, зевая, мы часто потягиваемся, напрягая мышцы рук. ног и спины, - отличная гимнастика!

Давление понижается, тонус мышц улучшается. Пару-тройку раз зевнув, можно привести себя в адекватное состояние. Отличная профилактика сердечных заболеваний. И еще - замечательная и бесплатная психотерапия, проверенный способ борьбы с тревогой и стрессом.

Специалисты НАСА, много лет работая с летчиками-испытателями и парашютистами. не раз замечали, что перед ответственными вылетами многие из них начинали зевать. То же самое наблюдалось и у спортсменов, которые готовились к прыжкам в воду, циркачей перед проходом по канату, лекторов перед ответственным выступлением.

Подавить чувство страха

А дело вот в чем: в ситуациях, связанных с сильным эмоциональным напряжением, с опасностью, самопроизвольно включается этот древнейший механизм: зевая, человек подавляет чувство страха и психологически поддерживает себя, готовясь к решительным действиям.

Таким образом, зевота очень полезна - это убедительно доказал не только Бэннинджер. но и недавние исследования немецких, испанских, итальянских ученых. Стоимость лечения - ноль рублей и ноль-ноль копеек. Прагматичные японские бизнесмены уже давно на своих предприятиях ввели для рабочих специальные паузы для зевания. Сначала сотрудники его имитируют, а потом зевают по полной программе, снимая стресс и на время забывая о своих проблемах. И работают потом в два раза продуктивнее!

Кстати, наш отечественный гуру психотерапии Владимир Леви в своем бестселлере -Приручение страха» настоятельно советует зевать, чтобы избавиться от навязчивых мыслей, волнений, тревог. Одно из самых эффективных и быстродействующих средств! «Проимитировать зевание - очень просто, и очень легко, чуть вжившись, перевести изображаемое зевание в настоящее, тогда уже не остановишься, - пишет Леви. - А зевота все другие состояния если не исключает, то сильно "зазевывет"»...

В мире животных инстинктов

Зевота ужасно заразительна: стоит одному начать зевать, и все вокруг подхватывают. Этот банальный факт долго исследовали английские психологи из университета Лидса.

«Заразительная зевота - чрезвычайно интересное явление, - говорит руководитель исследования доктор Катрина Моррисон. - Чтобы подхватить ее, не нужно ни видеть, ни даже слышать человека - достаточно просто подумать или прочитать об этом*.

Опыты ставили над студентами, помещая их в одну комнату с экспериментатором, который принимался зевать примерно раз в минуту. А потом фиксировалось, сколько раз студенты невольно повторили зевок.

Оказалось, что есть прямая зависимость между эмоциональностью, чуткостью, общительностью и зеванием: чем больше человек душевно открыт, склонен к самоанализу, тем легче подхватывает зевоту. А те, кто к чужой зевоте невосприимчив. - люди очень жесткие, скрытные, авторитарные. Студенты-гуманитарии, и в том числе будущие психологи, зевали на порядок чаще, чем технари. Это вполне понятно: гуманитарии обычно более эмоциональны, а технари интересуются цифрами и формулами, мыслят логично и системно.

Подобные исследования вскоре провели и американцы - результаты оказались очень похожими.

Короче, душевные люди зевают намного чаще. Зевание - древнейший инстинкт.

Младенец - вы не поверите! - зевает в утробе матери уже на 11-й неделе. И новейшие исследования, проведенные американскими учеными, показали, что это - залог нормального развития будущего малыша.

Животные тоже любят зевать - хозяева собак и кошек об этом прекрасно знают. А еще зевают от всей своей звериной души тигры, львы, леопарды, птицы, рыбки, змеи... Страусы начинают зевать, когда надо показать сопернику свою силу и побороться за подругу. Очень часто зевают бегемоты, при этом их пасть раскрывается на 150 градусов. Даже лягушки - и те зевают! А шимпанзе зевают, отвечая людям, просто за компанию. И только один жираф почему-то этим делом никогда не занимается.

Врачи прилетели

Представьте: на изучение загадочного механизма зевания в мире тратятся очень большие деньги. Ученые получают огромные гранты, годами сидят в своих лабораториях. А потом получают новые гранты... Нам бы их проблемы! Недавно в Париже, в крупнейшем госпитале Сальпетриер, прошел первый международный конгресс, посвященный зеванию. Приехали крупнейшие специалисты из Америки, Канады, Индии, Бельгии, Израиля, Италии - больше 20 стран! Место проведения выбрано неслучайно - ведь именно во Франции живет один из крупнейших авторитетов в области зевания доктор Оливье Валюзински, практикующий в небольшом городке Бру. Он заинтересовался этим феноменом еще в 1978 году, когда на прием к врачу пришел страдалец, который уже несколько лет зевал практически каждую минуту. Тогда Валюзински, опытный терапевт и замечательный диагност, ничем не смог помочь больному. Стал изучать проблему, обнаружил, что научных трудов по зеванию практически не существует... Сейчас у доктора есть специальный сайт по этой теме, а его исследования активно поддерживает французское общество нейрологии.

Большой фурор на конгрессе вызвало выступление голландского ученого Вальтера Сеунтьенса. Сначала он огорошил коллег эмоциональным заявлением: »Мы можем послать человека на Луну, но не можем объяснить, почему он зевает!»

А потом прочел блестящий доклад, пытаясь убедить собравшихся, что зевота - это подсознательный эротический сигнал. И если женщина в присутствии кавалера начинает безудержно зевать - значит, он ей очень сильно нравится...

Кстати, забавно: после окончания конгресса, о котором написали чуть ли не все европейские издания, участникам на закуску, после обильного банкета, предложили заполнить анкету и честно указать, сколько раз они зевали во время жарких научных дебатов и докладов коллег.

Оливье Валюзински после долгих лет исследований подсчитал: за всю жизнь обычный человек зевает примерно 250 тысяч раз. Причем к старости количество зевков резко уменьшается. Но к разгадке феномена, доктор, увы, еще не подошел. Теория о кислородном голодании как причине зевания давно отвергнута. Недавно появилась еще одна гипотеза: мол, зевание как-то связано с циркуляцией спинномозговой жидкости и влияет на нейротрасмиттеры в теле человека. Как сказал бы незабвенный О. Генри: "Перечитайте эту фразу трижды, и вы поймете, что в ней есть какой-то смысл»...

Впрочем, что за причина рождает в нас потребность позевать - это нам с вами совсем не важно.

Но раз ученые так настоятельно рекомендуют - прочь этикетные условности! На всякий случай рот перекрестим - и будем зевать на здоровье!